Современная медицина пришла к тому, что беременным женщинам необходимо как можно больше двигаться. Ведь от этого зависит не только здоровье будущей мамы, но то, как она справиться с родами и насколько крепким, здоровым родится ее малыш.
«Но как же другие заявления относительно того, что физические нагрузки полностью противопоказаны беременным», — спросите вы. Как совместить две взаимоисключаемые рекомендации? Выход есть — Аквааэробика для беременных или, попросту говоря, движения в воде.
Аквааэробика или жизнь в движении!
Аквааэробика — это метод наиболее подходящий для беременной женщины. Ведь в воде можно делать упражнения, просто плавать. Аквааэробика для беременных, снимет нагрузку в движениях, а также поможет укрепить мышцы живота, спины.
Более того, аквааэробика научит правильно дышать, задерживать дыхание, а это пригодится, когда начнутся схватки. Аквааэробикой желательно заниматься всю беременность — так вы не только будете поддерживать себя в отличной форме подготовитесь к родам, а также не наберете лишний вес. Аквааэробика для беременных улучшит настроение, придаст бодрость телу.
Аквааэробику можно отнести к Фитнесу. Такая водная тренировка укрепляет сердечнососудистую систему, нормализует циркуляцию крови. Ведь именно это так необходимо беременной женщине и ее малышу! Поэтому, аквааэробика во время беременности будет не только приятным, а очень полезным упражнением. В дальнейшем для здоровья вашего ребенка с ранних лет его можно отдать на обучение плаванию и ваш малыш будет всегда здоровым и крепким.
Важно! Женщины, которые занимаются аквааэробикой во время беременности, намного легче переносят роды. А кожа, мышцы, приобретенная эластичность во время занятий, обеспечат практически безболезненный естественный выход ребенка по родовым путям.
Аквааэробика для похудения беременной женщины
В период беременности у женщины происходит мощная гормональная переорганизация организма. Проявляются различные страхи, нервное напряжение, которые держат будущую маму каждый раз напряженной. А занятия аквааэробикой, как никакие другие упражнения, помогут снять все напряжения, убрать страхи. Ведь, вода является хорошим средством для снятия напряжения. В бассейне вы получите заряд бодрости и легкости, что самое важное упражнения аквааробикой не дадут вам набрать лишний вес.
