Сегодня многие семейные пары, которые собираются завести ребенка, трепетно подходят к этому вопросу. Они хотят знать, как подготовить организм женщины к вынашиванию плода и подобрать витамины при планировании беременности. В аптеках предоставляется огромный выбор различных витаминных комплексов, что вводит в заблуждение при выборе. Поэтому следует проконсультироваться у специалиста.
Самые лучшие витамины при планировании беременности
Инновационная медицина считает, что даже в зимний период эмбрион получает необходимое количество витаминов от матери и принимать витамины до начала беременность не имеет смысла. И все же значительную пользу принесет прием калия йода и фолиевой кислоты. Следует с осторожностью относится к таким витаминам, как А и Е.
Фолиевая кислота необходима для деления клеток и синтеза ДНК. Недостаток этого вещества грозит серьезными последствиями в развитии плода: расщепленная губа, отсутствие головного мозга и другие страшные симптомы. Доктора советуют начинать прием фолиевой кислоты за месяц до наступления беременности. Хотя значительно эффективнее начать прием за три месяца до зачатия. Этот витамин в очень малых дозах присутствует в овощах, бобовых и зелени, а этого недостаточно. Даже после зачатия прием фолиевой кислоты продолжается, как минимум 4 месяца беременности. Дозировкой для здоровых женщин является 4 мг в сутки, а если у будущей мамочки ранее рождались дети с патологиями, то следует увеличить дозу до 8 мг в сутки. Больным с сахарным диабетом и эпилепсией до 1 мл в сутки.
Недостаточное количество йода в организме приводит к заболеваниям щитовидной железы, заболеваниям офтальмологического характера. Препарат «Йодомарин» широко распространен в аптеках и стоит не дорого. Рекомендован его прием в качестве профилактики и дозировка для всех составляет 200 мкг в сутки.
Пополнять недостаток витамина Д в организме будущей мамочки нужно с помощью различных продуктов (мясо, белковые продукты), правильного питания, и прогулок на воздухе. Но остерегайтесь прямых солнечных лучей и гуляйте в утренние часы. Введите в свой ежедневный рацион печень и мясо, для того чтобы насыщать организм железом. С недостатком железа падает показатель уровня гемоглобина в крови, может возникнуть анемия. Кисломолочные и молочные продукты насытят организм кальцием.
